Qui suis-je? Comment s’accepter, s’affirmer et ne plus s’auto-saboter, pour s’épanouir! Livre de Nicolas Sarrasin

Le contenu de mon livre est accessible dans les pages de mon site à partir des liens de la table des matières ci-dessous.

Présentation du livre:

Nous ne savons plus qui nous sommes. Nous vivons à une époque où la connaissance et le respect de soi sont mis de côté au profit de valeurs souvent superficielles…

Nous nous jugeons sévèrement et cela nous conduit trop souvent à des impasses personnelles et interpersonnelles.

Ne sommes-nous pas tout simplement en train de perdre le contact avec nous-mêmes ?

Il n’est donc pas surprenant que nous soyons malheureux, car notre vision de nous-mêmes joue un rôle fondamental dans notre capacité à nous aimer et à nous réaliser.

Plus encore, la connaissance de soi et l’estime de soi se trouvent aux fondements de notre capacité à passer à l’action et à nous réaliser.

Et comment pouvons-nous influencer positivement les autres si nous ne connaissons pas nos valeurs et notre vision, si nous ne cultivons pas l’intégrité et l’authenticité ?

Si vous désirez améliorer votre harmonie avec vous-mêmes, Qui suis-je ? Comment s’accepter, s’affirmer et ne plus s’auto-saboter, pour s’épanouir ! vous montrera comment réaliser cet objectif extraordinaire.

Votre identité constitue l’ensemble des points de repère à partir desquels vous vous jugez, vous agissez et vous prenez les décisions importantes qui changeront votre vie.

Quels sont les mécanismes psychologiques qui régissent le fonctionnement de votre identité ? Quels sont les conflits et les déséquilibres qui nuisent à votre harmonie ?

Avec ce livre, vous apprendrez comment:

• Être fiers de qui vous êtes;
• Ne pas utiliser des critères injustes pour vous évaluer;
• Reconnaître vos qualités, vos capacités et vos accomplissements;
• Être motivés dans ce que vous entreprenez;
• Vous accorder toute la valeur que vous méritez;
• Et surtout, comment vivre avec une identité authentique qui sera source de paix avec vous-mêmes.

Ce livre vous aidera à améliorer votre identité pour gagner la confiance et l’autonomie d’être complètement vous-mêmes.

Il vous donnera le courage et les moyens d’actualiser ce que vous êtes, pour façonner la vie et les relations que vous avez toujours voulu vivre. Car seule une identité saine et harmonieuse fera de vous une personne digne et empreinte de liberté.

Je ne donne pas mon livre en format papier ou en ebook: son contenu a été ajouté et bonifié sous forme d’articles directement dans ce blogue et les liens vers le contenu complet des chapitres se trouvent dans la table des matières ci-dessous.

Vous pouvez acheter la version électronique complète (ebook en pdf) du livre.

• Téléchargez ou consultez le communiqué de presse du livre (format pdf)
• Téléchargez ou consultez l’affiche du livre (format pdf)

Table des matières de mon livre Qui suis-je ? Comment s’accepter, s’affirmer et ne plus s’auto-saboter, pour s’épanouir !

• Introduction
• Première partie. D’où vient notre identité et à quoi sert-elle ?
• Chapitre 1. Quelles sont les fondations de votre identité ?
• Chapitre 2. En quoi ce que vous savez-vous sur vous-mêmes est lié à votre bonheur ?
• Chapitre 3. Comment votre identité, la base de votre estime de soi, se forme-t-elle ?
• Chapitre 4. Comment se forment les conflits personnels, source de malheur et de conflits interpersonnels…
• Chapitre 5. Le sentiment d’appartenance et l’importance que les autres jouent par rapport à vous-mêmes
• Deuxième partie. Les écueils de notre identité et leurs solutions
• Chapitre 6. Comment les distorsions cognitives détruisent notre estime de soi ?
• Chapitre 7. Les réactions de défense et les conditionnements: cesser d’être notre propre ennemi
• Chapitre 8. Découvrez les distorsions cognitives spécifiquement identitaires !
• Chapitre 9. Lorsque nous sabotons nos relations avec les autres
• Chapitre 10. Se libérer de la culpabilité, protéger son estime de soi et prévenir les déséquilibres identitaires
• Chapitre 11. Comprendre l’orgueil: source de l’égocentrisme, de la dévalorisation des autres et du vide autour de soi
• Chapitre 12. Le côté sombre de la surestime de soi: Pouvons-nous trop nous aimer ?
• Chapitre 13. Comprendre nos distorsions identitaires et nos déséquilibres pour mieux les maîtriser + Deuxième partie du chapitre: Éviter la crise d’identité en prévenant les conflits personnels
• Chapitre 14. L’incohérence: la dissonance cognitive appliquée à l’identité
• Troisième partie. À la conquête de soi
• Chapitre 15. À la source de l’équilibre
• Chapitre 16. Le recadrage pour améliorer l’estime de soi: une stratégie en 3 étapes concrètes
• Chapitre 17. Comment le recadrage protège votre identité ?
• Chapitre 18. Comment utiliser les notes pour améliorer votre équilibre identitaire ? Pour être soi-même, en mieux !
• Chapitre 19. Des outils psychologiques pour supporter le recadrage et faire la paix avec soi-même…
• Chapitre 20. Des outils pour vous actualiser et nourrir votre estime de soi !
• Conclusion. Vivre l’authenticité: vous assurer d’une identité équilibrée pour toujours !

Dédicace de mon livre

Je dédie ce livre à celles et ceux qui ont décidé de faire d’eux-mêmes leur plus grand projet, pour tenter d’améliorer le monde à travers ce qu’ils sont.

Ces personnes ont le courage d’affronter l’incertitude au tréfonds d’elles-mêmes et elles découvriront encore plus que ce qu’elles avaient espéré.

Et je remercie encore une fois infiniment le Dr Carl Fournier d’avoir accepté de rédiger la préface de mon livre.

La voici:

Il y a des livres que nous lisons pour nous détendre, d’autres pour nous distraire et d’autres pour acquérir de nouvelles connaissances, mais peu nous permettent d’accéder à un mieux-être.

C’est ce que nous offre cet ouvrage de Nicolas Sarrasin.

En tant que professionnel de la santé, je rencontre tous les jours des hommes et des femmes qui me surprennent par leur réaction à l’annonce d’un diagnostic.

Ainsi, d’une part, je vois certains patients réagir avec sérénité en apprenant qu’ils souffrent d’une maladie terminale tel un cancer et qui, par la suite, feront preuve de détermination afin de s’en sortir.

D’autre part, j’en vois qui sont dévastés parce que leur bilan sanguin révèle un taux de cholestérol élevé, alors qu’ils ne présentent aucun autre facteur de risque de maladie coronarienne et doivent simplement modifier leur régime alimentaire pour régulariser la situation.

Comment expliquer ces différences de réactions?

Chacun possède son identité propre qui détermine sa façon consciente ou non de faire face aux épreuves que la vie se charge de lui imposer.

Malheureusement, nous analysons plus souvent nos réactions face à certaines situations que ce qui nous a amenés à les avoir. Comprendre qui nous sommes afin de progresser à travers notre existence est pourtant essentiel.

Malheureusement, le rythme trépidant de la vie moderne fait que nous accordons souvent trop peu de temps à nous-mêmes.

Bien plus qu’un traité de vulgarisation scientifique, cet ouvrage nous permet de mieux saisir qui nous sommes et pourquoi nous réagissons d’une certaine façon.

Mais pouvons-nous changer ?

Au fil des chapitres de ce livre, Nicolas nous amène à découvrir notre identité et ses multiples composantes.

C’est une invitation à une introspection qui nous est lancée afin de mieux comprendre qui nous sommes et pourquoi nous sommes ainsi.

À travers des exemples concrets et des exercices simples, le lecteur réussira à mieux se connaître et à améliorer son existence ainsi que celle de ses proches.

Chaque section de cet ouvrage nous incite à prendre le temps de penser à nous et à grandir au fur et à mesure de notre prise de conscience.

À toutes celles et à tous ceux qui désirent mieux se connaître ou qui aspirent à comprendre qui ils sont dans le but d’améliorer leur vie, je souhaite une bonne lecture et surtout une bonne réflexion !

Carl Fournier, médecin et professeur adjoint de clinique, Université de Montréal – Hôpital Maisonneuve-Rosemont