Qu’est-ce que le trouble panique exactement?  Comment le DSM-5, manuel de référence des professionnels de la santé mentale, le définit-il?  Et comment ces bouffées de terreur imprévisibles peuvent-elles infiltrer et bouleverser la quiétude de la vie quotidienne? Si ces questions résonnent en vous, vous êtes au bon endroit.  À travers cet article, je vous fournirai la […]

Vous êtes-vous déjà demandé vous ressentez cette boule au ventre qui ne semble pas vouloir disparaître?  Et surtout, pourquoi cela se passe-t-il parfois dans des contextes bien différents?  Vous posez-vous la question de savoir si vous faites face à un trouble panique ou à une simple crise d’angoisse?  Alors cet article est fait pour vous. […]

Face à une crise de panique, avez-vous déjà ressenti ce flot incontrôlable d’émotions vous submerger au point de déclencher des pleurs?  Comment ces larmes influencent-elles votre état?  Sont-elles un exutoire bénéfique ou ajoutent-elles une couche à votre détresse?  Dans cet article, je vous explique la relation entre ces deux manifestations émotionnelles et je vous propose […]

Vous êtes-vous déjà demandé quelles sont les différences entre une crise d’angoisse et une crise de panique?  Ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais sont-ils vraiment synonymes?  Quels sont les caractéristiques de chacun? Les déclencheurs sont-ils les mêmes?  Et surtout, comment faire pour les gérer efficacement?  Si ces questions vous trottent dans la tête, […]

Avez-vous déjà été réveillé en pleine nuit par une bouffée d’angoisse inexplicable?  Vous est-il arrivé de ressentir une terreur soudaine qui vous sort du sommeil, le cœur battant la chamade?  Si c’est le cas, vous avez peut-être vécu ce qu’on appelle une «crise de panique nocturne». Dans cet article, je vais vous guider à travers les […]

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes souffrent de crises d’angoisse ou de panique?  Vous êtes-vous déjà retrouvé en plein milieu de la nuit, le cœur battant, vous demandant pourquoi cette sensation de panique vous envahit?  Et si le fait comprendre les causes de ces crises pouvait être la première étape pour regagner votre qualité […]

Vous est-il déjà arrivé de ressentir une boule d’angoisse sans savoir pourquoi?  Ou peut-être avez-vous vécu une crise de panique en l’absence de tout danger apparent?  Pourquoi ces sensations surviennent-elles parfois sans raison identifiable?  Est-ce la même chose qu’une crise de panique avec une cause évidente?  Dans cet article, nous allons plonger au cœur de […]

Vous demandez-vous comment calmer une crise d’angoisse peu importe où elle se produit?  Vous sentez-vous souvent impuissant face à ces montées d’angoisse qui semblent surgir de nulle part? Savez-vous comment réagir lorsque votre cœur bat la chamade et que votre respiration devient saccadée?  Dans cet article, je vous guide à travers un chemin éprouvé en cinq […]

Pourquoi le cerveau réagit-il de manière aussi intense pendant une attaque de panique?  Quelles régions cérébrales sont impliquées?  Peut-on «reprogrammer» notre cerveau pour mieux gérer ces moments d’angoisse?  Dans cet article, nous allons explorer le lien fascinant entre votre cerveau et les attaques de panique, et comment une meilleure compréhension de cette dynamique peut vous […]

Imaginez… Vous êtes dans un lieu public et, tout à coup, votre cœur se met à battre la chamade. Aussitôt, vous sentez un frisson d’angoisse courir le long de votre échine en même temps que votre souffle se fait plus court. Vos jambes deviennent molles, vos genoux fléchissent, et tout cela dure quelques minutes. Rempli(e) de panique, vous […]

L’agoraphobie peut être source de beaucoup de souffrance.  C’est la raison pour laquelle j’ai rédigé cet article très complet qui vous aidera à mieux comprendre ce problème. Mais je vous fournirai aussi (et surtout!) des stratégies efficaces pour vous aider à vous en libérer progressivement.  Alors prenez le temps de lire jusqu’au bout!Voici donc mon mini-guide […]