Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et psychologie - NicolasSarrasin.com

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Accueil > Formations > Libérez-vous de la déprime – Module complémentaire au programme

Par Nicolas Sarrasin

Libérez-vous de la déprime – Module complémentaire au programme

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Introductions 2 Sous-étapes
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Contenu de la Étape
0% terminé 0/2 Steps
Découvrez tout ce que vous réserve cette formation!
Quelques mots avant de débuter
Étape 1. Comment votre esprit peut causer (et maintenir) votre déprime 2 Sous-étapes
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Contenu de la Étape
0% terminé 0/2 Steps
Introduction à la première étape
Une image surprenante! (et un exercice)
Étape 2. Le palmarès des meilleures manières de vous déprimer… 5 Sous-étapes | 2 Test(s)
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Contenu de la Étape
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Introduction à la deuxième étape
Dimension 1: le temporaire et le permanent (et un test!)
Test d’optimisme 1: le temporaire et le permanent dans votre vie
Dimension 2: le spécifique et le général (et un test!)
Test d’optimisme 2: le spécifique et le général dans votre vie
Dimension 3: Quel est votre degré d’espoir? (et une manière de le calculer)
Dimension 4: Le rôle crucial de la rumination…
Étape 3. Les surprises que vous réserve la méthode ECC 2 Sous-étapes
Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
Contenu de la Étape
0% terminé 0/2 Steps
Introduction à la troisième étape
La méthode ECC et un exercice
Étape 4. Comment utiliser des outils simples et éprouvés pour arracher les racines de la déprime 4 Sous-étapes
Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
Contenu de la Étape
0% terminé 0/4 Steps
Introduction à la quatrième étape et la stratégie de la diversion
Arracher les racines de la déprime grâce au recadrage!
La méthode AI et un exercice
Votre journal de recadrage: la méthode ECCRR et un exercice
Conclusion et pour aller plus loin 2 Sous-étapes
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Contenu de la Étape
0% terminé 0/2 Steps
Conclusion de ma formation
Pour aller plus loin
Références
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Introduction à la première étape
Une image surprenante! (et un exercice)
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Dimension 1: le temporaire et le permanent (et un test!)
Test d’optimisme 1: le temporaire et le permanent dans votre vie
Dimension 2: le spécifique et le général (et un test!)
Test d’optimisme 2: le spécifique et le général dans votre vie
Dimension 3: Quel est votre degré d’espoir? (et une manière de le calculer)
Dimension 4: Le rôle crucial de la rumination…
Étape 3. Les surprises que vous réserve la méthode ECC
Introduction à la troisième étape
La méthode ECC et un exercice
Étape 4. Comment utiliser des outils simples et éprouvés pour arracher les racines de la déprime
Introduction à la quatrième étape et la stratégie de la diversion
Arracher les racines de la déprime grâce au recadrage!
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