Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et psychologie - NicolasSarrasin.com

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Accueil > Formations > Stoppez net les compulsions – Module complémentaire

Par Nicolas Sarrasin

Stoppez net les compulsions – Module complémentaire

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Contenu de: Formation

1.Introductions 3 Sous-étapes
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Contenu de la Étape
0% terminé 0/3 Steps
1.1 Tout ce que vous réserve ce module – Introduction 1
1.2 Quelques mots avant de débuter – Introduction 2
1.3 Si vous avez des questions sur votre situation ou aimeriez avoir un avis
2.L’importance de cesser vos compulsions pour vous libérer du TOC 4 Sous-étapes
Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
Contenu de la Étape
0% terminé 0/4 Steps
2.1 Comprendre les compulsions et la prévention de la réponse
2.2 La gestion de l’incertitude et la prévention de la réponse
2.3 Les obstacles à la prévention de la réponse
2.4 La série de stratégies que je vais vous présenter
3.Les stratégies de recadrage cognitif 5 Sous-étapes
Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
Contenu de la Étape
0% terminé 0/5 Steps
3.1 Introduction à cette étape
3.2 La technique du «Et si»
3.3 La carte de rappel
3.4 Le défi de l’incertitude
3.5 Le questionnement socratique
4.Les stratégies d’interruption 4 Sous-étapes
Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
Contenu de la Étape
0% terminé 0/4 Steps
4.1 Introduction à cette étape
4.2 La technique du «Stop»
4.3 La méthode du bracelet élastique
4.4 La technique du changement de contexte
5.Les stratégies de report 5 Sous-étapes
Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
Contenu de la Étape
0% terminé 0/5 Steps
5.1 Introduction à cette étape
5.2 La technique du «délai»
5.3 La méthode «Pomodoro»
5.4 La méthode du compteur
5.5 La technique du «Pas à Pas»
6.Les stratégies de substitution 4 Sous-étapes
Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
Contenu de la Étape
0% terminé 0/4 Steps
6.1 Introduction à cette étape
6.2 La méthode de la substitution
6.3 La méthode du double choix
6.4 La technique de l’ancre
7.Comment maintenir vos acquis et conclusion 7 Sous-étapes
Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
Contenu de la Étape
0% terminé 0/7 Steps
7.1 Conseils pour avancer et maintenir vos acquis 1
7.2 Conseils pour avancer et maintenir vos acquis 2
7.3 Planification de pratique personnalisée
7.4 Auto-évaluation hebdomadaire
7.5 Pour aller plus loin
7.6 Conclusion
7.7 Références

Étapes de la formation

Accueil Formation
1.Introductions
1.1 Tout ce que vous réserve ce module – Introduction 1
1.2 Quelques mots avant de débuter – Introduction 2
1.3 Si vous avez des questions sur votre situation ou aimeriez avoir un avis
2.L’importance de cesser vos compulsions pour vous libérer du TOC
2.1 Comprendre les compulsions et la prévention de la réponse
2.2 La gestion de l’incertitude et la prévention de la réponse
2.3 Les obstacles à la prévention de la réponse
2.4 La série de stratégies que je vais vous présenter
3.Les stratégies de recadrage cognitif
3.1 Introduction à cette étape
3.2 La technique du «Et si»
3.3 La carte de rappel
3.4 Le défi de l’incertitude
3.5 Le questionnement socratique
4.Les stratégies d’interruption
4.1 Introduction à cette étape
4.2 La technique du «Stop»
4.3 La méthode du bracelet élastique
4.4 La technique du changement de contexte
5.Les stratégies de report
5.1 Introduction à cette étape
5.2 La technique du «délai»
5.3 La méthode «Pomodoro»
5.4 La méthode du compteur
5.5 La technique du «Pas à Pas»
6.Les stratégies de substitution
6.1 Introduction à cette étape
6.2 La méthode de la substitution
6.3 La méthode du double choix
6.4 La technique de l’ancre
7.Comment maintenir vos acquis et conclusion
7.1 Conseils pour avancer et maintenir vos acquis 1
7.2 Conseils pour avancer et maintenir vos acquis 2
7.3 Planification de pratique personnalisée
7.4 Auto-évaluation hebdomadaire
7.5 Pour aller plus loin
7.6 Conclusion
7.7 Références
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