Test d’orientation sexuelle (gay ou lesbienne)

Vous arrive-t-il de douter de votre orientation sexuelle?

Vous demandez-vous régulièrement si vous êtes gay ou lesbienne?

Aimeriez-vous clarifier vos ressentis et faire un test d’orientation sexuelle?

Si vous avez répondu «oui» à ces questions, ce test détaillé devrait vous être utile.

Plusieurs personnes ont des doutes au sujet de leur orientation sexuelle et aimeraient faire un test pour clarifier la question.

C’est peut-être votre cas.

Car vous aimeriez peut-être savoir si vous êtes gay ou lesbienne.

Il est normal de se poser des questions, d’avoir des doutes ou de vouloir tester son orientation sexuelle.

Par exemple, si vous êtes gay ou lesbienne, vous pourriez ressentir de la peur à l’idée d’annoncer votre homosexualité à vos proches.

Mais en général, les personnes homosexuelles n’ont pas de doutes constants par rapport à leur orientation sexuelle.

Elles n’ont pas besoin de réaliser de test car elles savent où se situe leur intérêt.

De leur côté, les personnes bisexuelles peuvent s’intéresser à la fois aux hommes et aux femmes, mais elles ne ressentent pas non plus le besoin de «trancher» pour savoir si elles sont hétérosexuelles ou homosexuelles.

Elles vivent bien leur sexualité et leur orientation sexuelle ne leur cause ni anxiété ni pensées indésirables.

Par contre, si vous avez des pensées et des questionnements constants liés à votre orientation sexuelle et que cela génère de l’anxiété, cela peut être dû à autre chose.

En effet, si vous éprouvez des peurs et des doutes récurrents au sujet de votre orientation sexuelle, vous souffrez peut-être d’un trouble obsessionnel-compulsif: le TOC de la peur d’être homosexuel(le).

Les personnes qui souffrent de ce TOC se demandent sans cesse si elles sont homosexuelles car elles ont peur de ne pas avoir la «bonne» orientation sexuelle (puisqu’elles se sentent bien avec leur hétérosexualité).

Ces personnes cherchent des certitudes au sujet de leur orientation sexuelle, d’où le fait que vous pouvez avoir cherché à trouver un «test» pour cette raison.

Si c’est le cas, vous êtes peut-être tombé(e) sur la page de ce test d’orientation sexuelle en faisant des recherches sur Internet pour vous rassurer.

Ainsi, le fait de chercher à se rassurer est une compulsion fréquente dans le trouble obsessionnel-compulsif.

Vous pourriez aussi chercher à savoir si vous avez une «homosexualité refoulée».

Dans tous les cas, je vous fournirai plus d’informations sur ce TOC à la fin de ce test et je vous indiquerai des ressources qui peuvent vous aider si vous croyez en être affecté(e).

J’ai ajouté ces précisions car de nombreuses personnes qui cherchent à se rassurer au sujet de leur orientation sexuelle en souffrent.

Ce test d’orientation sexuelle s’adresse donc spécifiquement aux personnes qui risquent de souffrir du TOC de la peur d’être homosexuel et il vous aidera à le déterminer.

Il ne s’agit donc pas d’un test général sur l’orientation sexuelle mais il s’adresse spécifiquement à celles et ceux qui «s’inquiéteraient» sur ce sujet.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un test scientifique, ce questionnaire devrait vous aider à comprendre les questionnements que vous avez peut-être concernant votre orientation sexuelle.

Je remercie d’ailleurs le OCD Center de Los Angeles qui élabore des outils sur le sujet et dont ce test s’inspire en partie.

Comment faire ce test d’orientation sexuelle?

Munissez-vous d’un papier ou d’un bloc-notes digital pour noter vos réponses.

Lisez chacune des questions et répondez à ce qui s’approche le plus de ce que vous ressentez.

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Pour que les résultats du test soient les plus fiables possibles, répondez honnêtement aux questions.

Inscrivez simplement le numéro correspondant à vos réponses à chaque question.

Je vous expliquerai à la fin de ce test comment interpréter vos résultats.

Liste des questions du test

Vous posez-vous la question: «Suis-je gay ou lesbienne»?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Vous demandez-vous si votre «vraie» orientation sexuelle pourrait ne pas être celle que vous croyez?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Avez-vous peur de changer d’orientation sexuelle ou de devenir gay ou lesbienne du jour au lendemain?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Vous inquiétez-vous d’agir d’une façon qui pourrait laisser croire que vous êtes gay ou lesbienne?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Avez-vous l’impression de vivre dans le mensonge à propos de votre orientation sexuelle?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Cherchez-vous à vous rassurer et/ou à vous faire rassurer par vos proches à propos de votre orientation sexuelle?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Évitez-vous de fréquenter certaines personnes, lieux ou situations, qui pourraient susciter des pensées dérangeantes liées à votre orientation sexuelle?

Par exemple: éviter les bars gays.

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Évitez-vous de consommer certains aliments que vous associez à l’homosexualité ou aux organes sexuels masculin ou féminin, comme des bananes, des concombres, des huîtres ou des œufs, dans le but d’éviter d’avoir des pensées indésirables au sujet de votre orientation sexuelle?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Vous demandez-vous si certaines expériences passées avec des personnes du même sexe que vous (durant votre adolescence ou votre enfance, par exemple), vous ont prédisposé(e) à devenir gay ou lesbienne?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Dans votre relation amoureuse hétérosexuelle, vous arrive-t-il de penser que vous n’aimez pas vraiment votre partenaire ou que vous n’êtes pas réellement attiré(e) sexuellement par lui/elle?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Évitez-vous de regarder certains films, émissions de télévision, séries, livres, magazines, sites Internet ou autres dans le but de ne pas avoir de pensées dérangeantes liées à votre orientation sexuelle ou de sensations physiques non désirées à vos organes génitaux?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Vous arrive-t-il de changer de vêtements ou de prendre une douche pour éliminer de votre esprit les pensées indésirables liées à votre orientation sexuelle?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Avez-vous des sensations physiques involontaires qui sont source d’anxiété dans des situations inattendues (comme voir une belle personne du même sexe que vous)?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Analysez-vous votre comportement, vos traits de caractère, vos pensées, votre façon de parler, de marcher, de regarder les autres, de vous habiller, vos préférences ou vos goûts, pour savoir si vous êtes gay ou lesbienne?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Lisez-vous des livres, des articles, des sites Web, des magazines, ou regardez-vous des émissions de télévision pour tester votre orientation sexuelle?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Vous arrive-t-il d’avoir des relations sexuelles ou de vous masturber pour vérifier si vous êtes bien excité(e) sexuellement par les membres du sexe opposé?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Regardez-vous des films pornographiques homosexuels pour tester si cela vous excite sexuellement?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Vous arrive-t-il de visionner du contenu pornographique hétérosexuel pour vérifier si cela vous excite sexuellement? (pour vous rassurer que vous êtes bien hétérosexuel)

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Vous observez-vous pour voir si vous êtes excité(e) sexuellement lors de situations dans lesquelles vous ne voulez pas ressentir d’excitation? (Par exemple, lorsque vous êtes en compagnie d’une personne du même sexe que vous ou lorsque vous voyez une personne du même sexe que vous qui est attirante physiquement.)

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Vous arrive-t-il d’avoir des pensées ou des images mentales obsessionnelles liées à votre orientation sexuelle qui nuisent à vos relations interpersonnelles, à vos résultats scolaires et/ou à votre vie professionnelle?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Avez-vous des pensées obsessionnelles à propos de votre orientation sexuelle qui vous causent de l’anxiété?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Accomplissez-vous des rituels (comportements répétitifs, phrases, prières ou autres actions similaires) dans le but d’éradiquer les pensées désagréables à propos de votre orientation sexuelle de votre esprit, ou de vous convaincre que votre orientation sexuelle ne changera pas?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Pensez-vous que vous serez toujours aux prises avec ces pensées indésirables liées à votre orientation sexuelle et que cela gâchera votre vie?

1. Jamais
2. Rarement
3. Occasionnellement
4. Parfois
5. Souvent
6. Plusieurs fois par jour
7. Toujours ou presque tout le temps

Résultats: comment interpréter vos réponses à ce test d’orientation sexuelle?

Je vous invite maintenant à comptabiliser votre pointage.

Additionnez les points qui correspondent à chacune de vos réponses.

Le chiffre associé à chaque réponse correspond à son pointage. Autrement dit, la réponse «Toujours» vaut 7 points et «Jamais» en vaut 1.

Il y a 23 questions.

Alors si votre total est de 23 (le minimum), c’est que vous avez répondu «Jamais» à toutes les questions.

Dans ce cas, vous ne souffrez probablement pas du TOC de la peur d’être homosexuel.

Mais le total peut aller jusqu’à 161 si vous avez répondu «Toujours» à toutes les questions.

Ainsi, plus le total que vous obtenez est élevé et plus il est possible que vous souffriez du TOC de la peur d’être homosexuel.

Par exemple, 80 à 90 et plus est un résultat qui risque d’indiquer davantage que vous souffrez de ce TOC.

Mais attention: ce test n’est pas un diagnostic et ne remplace pas une consultation avec un(e) psychologue certifié(e).

Il constitue cependant un outil intéressant pour les personnes qui désirent cibler les traits ou les comportements qui sont associés à ce type de TOC particulier.

Le TOC de la peur d’être homosexuel (ou plus généralement de ne pas avoir la «bonne» orientation sexuelle) touche de nombreuses personnes.

Il se manifeste par des pensées intrusives et obsessionnelles (obsessions) reliées à l’orientation sexuelle.

Ces pensées génèrent un haut niveau d’inconfort et d’anxiété.

Les personnes gays et lesbiennes peuvent aussi en être atteintes et craindre d’avoir la «mauvaise» orientation sexuelle, donc dans leur cas avoir peur d’être hétérosexuelles.

Le TOC de la peur d’être homosexuel(le) implique des compulsions, comme analyser ses pensées, éviter certains lieux ou situations, et chercher à se rassurer.

Le trouble obsessionnel-compulsif touche de nombreuses personnes et peut prendre différentes formes.

Les personnes qui en souffrent vivent un haut niveau d’anxiété et se posent de nombreuses questions et ont des doutes.

Si vous êtes dans cette situation, c’est pour vous aider que j’ai créé une série de ressources sur le TOC en ligne, dont cet article fait partie.

J’ai aussi conçu un programme Web vidéo autodirigé sur le traitement du TOC (incluant mon livre sur les pensées intrusives) et, surtout, mon module complémentaire sur le TOC de la peur d'être homosexuel qui expliquent comment utiliser les meilleures méthodes et exercices pour vous en libérer.

Et mon module complémentaire pour aider avec la déprime/dépression, qui touche jusqu'à 40% des personnes qui souffrent de TOC:

Mais il est aussi recommandé de consulter.

Si vous désirez le faire, assurez-vous de choisir un(e) psychologue d'orientation cognitivo-comportementale qui est spécialisé(e) dans le traitement du trouble obsessionnel-compulsif.

Ce sont les meilleurs spécialistes pour vous aider avec ce type de problème.

Avant de débuter les séances, assurez-vous aussi qu’il/elle peut réaliser le traitement d’exposition avec prévention de la réponse avec vous, car il est le plus efficace pour arrêter le TOC.

Voici une page qui vous aidera à trouver un(e) psychologue.

Je vous invite encore une fois à consulter les nombreuses ressources en ligne sur le TOC de mon site, qui ont déjà aidé plusieurs personnes aux prises avec ce problème.

Et n’hésitez pas à partager vos expériences personnelles ou vos questions dans les commentaires ci-dessous.

Références

Bhatia, S. Manjeet et Jaswinder Kaur, «Homosexual Obsessive Compulsive Disorder (HOCD): A Rare Case Report », dans Journal of Clinical and Diagnostic Research, 2015, vol. 9, no 1, p. VD01-VD02.

Coimbra-Gomes, Elvis et Heiko Motschenbacher, « Language, normativity and sexual orientation Obsessive-Compulsive Disorder (SO-OCD), A Corpus-assisted Discourse Analysis », dans Language in Society, Cambridge University Press, vol. 48, 2019, p. 5-8.

Coates, Jennifer, «Everyone was convinced that we were closet fags: The role of heterosexuality in the construction of hegemonic masculinity», dans Language, sexualities and desires: Cross-cultural perspectives, 2007, Palgrave Macmillan, p. 41-67.

Gordon, William M., «Sexual obsessions and OCD», dans Sexual and Relationship Therapy, 2002, vol. 17, no 4, p. 343-354.

Williams, Monnica T. et al., «Assessing Sexual Orientation Symptoms in Obsessive-Compulsive Disorder: Development and Validation of the Sexual Orientation Obsessions and Reactions Test (SORT)», dans Behavior Therapy, 2018, vol. 49, no 5, p. 715-729.

Williams, Monnica T. et al., «Sexual orientation symptoms in obsessive compulsive disorder: Assessment and treatment with cognitive behavioral therapy», dans Directions in Psychiatry, 2014, vol. 34, no 1, p. 37-54.