Peur ou envie: les impressions dans la phobie d’impulsion (TOC)

Si vous êtes tombé sur cet article, c’est probablement que vous connaissez déjà la phobie d’impulsion et que vous en souffrez.

En effet, seules les personnes qui souffrent de ce type de TOC se posent la question à savoir si leurs pensées et leurs impressions ne sont que des symptômes de leur trouble, plus précisément des obsessions qui reflètent des peurs, ou de véritables envies.

Car vous craignez probablement surtout que vos pensées représentent une véritable envie d’agir de manière violente, une envie qui serait cachée au fond de vous, des pulsions ou du refoulement par exemple, et qui ne demanderait qu’à s’exprimer sur le coup de l’impulsion.

Dans cet article, je vais répondre à cette question d’une manière à laquelle vous ne vous attendez probablement pas, et je vous référerai à la meilleure manière de vous guérir de vos peurs et de vos doutes.

Que représente vraiment cette impression d’envie d’agir dans la phobie d’impulsion?

Un premier indice important pour répondre à la question de savoir si vos pensées intrusives et vos impressions représentent des peurs ou des envies réelles de passer à l’acte réside dans cette vérité toute simple: vous venez de chercher sur Internet pour trouver une réponse à cette question.

Comme je l'explique dans mon livre sur les pensées obsessionnelles, si vous cherchez à savoir si vous avez peur ou envie de commettre les actes que représentent vos pensées, c’est probablement que l’idée de passer à l’acte vous effraie au plus au moins et augmente significativement votre niveau d’anxiété.

Ce faisant, pour vous soulager de la peur et de l’angoisse, vous cherchez à vous rassurer de différentes manières, et l’une des méthodes que vous utilisez consiste à chercher sur Internet des informations qui vous fourniraient la preuve que vous ne pourrez jamais passer à l’acte.

Saviez-vous que le fait de chercher à se rassurer est l’une des compulsions les plus fréquentes que l’on retrouve dans le type de TOC que l’on nomme la phobie d’impulsion.

Les compulsions comme essayer de vous rassurer visent à diminuer la peur et l’anxiété, et vous êtes probablement porté à répéter fréquemment ces actions, toujours pour vous rassurer.

Vous cherchez sur Internet, vous consultez d’autres personnes, vous analysez vos pensées, vos souvenirs, vous vous testez, etc.

Toutes ces actions sont des compulsions.

Or, si vous réalisez régulièrement des compulsions, c’est pour vous soulager de vos peurs, qui sont des obsessions.

Et si vous avez des obsessions et des compulsions, sans que cela ne soit un diagnostic, il est fort possible que vous souffriez du trouble obsessionnel-compulsif.

Ces deux phrases précédentes vous fournissent un indice important pour répondre à la question de savoir si vos pensées représentent des peurs ou des envies réelles de passer à l’acte pour commettre l’irréparable.

Vos impressions d’avoir envie de passer à l’acte, ou que votre cerveau «chercherait» à vous dire de le faire, ne constituent en rien un désir réel.

Ce sont des obsessions qui, avec les compulsions, constituent les symptômes principaux du trouble obsessionnel-compulsif.

Voici donc un résumé de ce processus inhérent à la phobie d’impulsion:

1. Vous avez des pensées violentes qui font augmenter votre anxiété: ce sont des obsessions;

2. Vous cherchez à vous prouver que ces pensées représentent la peur et non l’envie d’agir de cette manière: cette tentative de vous rassurer est une compulsion;

3. Si vous avez des obsessions et que vous réalisez des compulsions, vous souffrez fort probablement du trouble obsessionnel-compulsif;

4. En conclusion, les personnes qui souffrent du TOC n’ont en aucun cas envie de réaliser les actes de leurs pensées. Ces pensées ne sont que des obsessions qui les effraient et les angoissent au plus haut point.

J’espère que cette explication vous permet d’y voir plus clair et de comprendre que le problème n’est pas le risque que vos pensées et vos impressions ne représentent une véritable envie mais que vous souffrez plutôt du TOC et que le mieux pour en sortir est de le traiter.

Pour cesser de confondre la peur avec l’envie

Mais vous avez peut-être encore des doutes.

Alors voici une autre explication.

Pensez aux envies réelles que vous avez vécues dans le passé.

Pensez à vos envies de manger un bon repas, de partir en voyage, d’embrasser l’être aimé, etc.

À chaque fois que vous avez une envie, est-ce que vous vivez de l’anxiété et de l’angoisse?

Je suis prêt à parier que non.

Vous vivez probablement du plaisir, de la hâte, de l’excitation positive.

Toutes ces émotions sont naturellement agréables puisque l’envie est toujours associée à quelque chose de positif.

Cela est même encodé dans notre biologie.

Nous allons vers ce qui nous fait envie et nous fuyons ce qui nous fait peur.

Pensez maintenant, justement, à ce qui vous fait peur.

Est-ce que cela suscite en vous du plaisir, de la hâte et de l’excitation positive?

Je suis encore prêt à parier que non.

Alors revenons à la phobie d’impulsion.

Les pensées et les impressions qui font monter votre anxiété en flèche sont-elles associées à des émotions positives ou négatives?

La réponse vous semble évidente n’est-ce pas?

En effet, les obsessions dans le TOC, les pensées qui vous font peur, suscitent invariablement des émotions négatives, de l’anxiété, de l’angoisse.

Ce que vous vivez n’est donc en rien une quelconque envie réelle, même si vous en avez l’impression.

Si vous souffrez de pensées, de doutes et d’impressions effrayantes, c’est que vous tombez dans le piège du TOC qui consiste à faire l’erreur de leur donner de l’importance et de vous en inquiéter.

C’est ce qui vous fait croire que vos pensées pourraient signifier que vous avez une envie secrète de réaliser les impulsions qu’elles représentent.

Mais comme je viens de vous l’expliquer, ce ne sont pas des envies. Ce sont des obsessions, un symptôme important du TOC.

Pour vous libérer durablement des peurs inhérentes à la phobie d’impulsion

Si vous souffrez de phobie d’impulsion, cette dernière est une expression du trouble obsessionnel-compulsif, et le TOC est un trouble anxieux.

Vous vivez donc, très souvent, un haut niveau d’anxiété.

À un haut niveau, l’anxiété a plusieurs effets sur notre corps qui sont faciles à identifier, comme le cœur qui bat la chamade, les sueurs froides ou les vertiges.

Mais l’anxiété a aussi des effets sur notre esprit.

Elle nous porte à avoir ce que l’on nomme en psychologie la «pensée anxieuse», c’est-à-dire la difficulté à faire la différence entre la réalité et l’imagination.

Si vous cherchez à savoir si vos pensées signifient que vous avez peur de ce qu’elles représentent ou si vous auriez au fond de vous l’envie de commettre de tels actes, c’est que votre pensée anxieuse vous fait croire que ces pensées pourraient refléter la réalité.

Pourtant, vos pensées ne peuvent pas vous contrôler.

Elles ne sont pas dangereuses, ni importantes et elles ne signifient même rien de particulier ni d’inquiétant sur vous-même.

Vous souffrez simplement d’un type de TOC qui se nomme la phobie d’impulsion.

Et si le TOC ne disparaît pas de lui-même si rien n’est fait, la bonne nouvelle est qu’il se traite très bien lorsque les bonnes méthodes sont utilisées.

Le meilleur traitement en est un de thérapie cognitivo-comportementale qui se nomme l’exposition avec prévention de la réponse.

Mon programme Web vidéo autodirigé «Libérez-vous du TOC et des obsessions» vous explique comment adapter et appliquer ce traitement à votre situation.

J'ai aussi créé un module complémentaire plus spécialisé qui vous aide à guérir la phobie d'impulsion.

Et mon module complémentaire pour aider avec la déprime/dépression, qui touche jusqu'à 40% des personnes qui souffrent de TOC:

Il est aussi recommandé de consulter.

Si vous désirez le faire, choisissez un(e) psychologue d'orientation cognitivo-comportementale qui a de l'expérience dans le traitement du TOC.

Ce sont les meilleurs spécialistes pour vous aider avec ce type de problème et, avant de débuter les séances, assurez-vous qu’il/elle peut réaliser le traitement d’exposition avec prévention de la réponse avec vous, car il est le plus efficace pour guérir le TOC.

Si vous ne savez pas où chercher pour trouver cette aide spécifique ou si vous ne disposez pas de telles ressources à proximité de chez vous, je vous invite à lire cet article qui vous expliquera comment consulter d’excellents psychologues à distance, par Internet.

J’espère de tout cœur que cet article et les nombreuses ressources sur le TOC en ligne vous aideront comme elles ont déjà aidé un grand nombre de personnes aux prises avec ce problème.

Si vous avez d'autres interrogations, vous trouverez à la fin de mon article de référence sur la phobie d'impulsion la liste des articles à travers lesquels je fournis des réponses.