Si vous vivez une situation personnelle difficile, quelle qu’elle soit, si des proches souffrent, si vous cherchez de l’aide, si vous voulez me contacter pour obtenir des conseils ou un avis face à votre situation, cet article s’adresse à vous.
Alors lisez bien cet article, vous ne le regretterez pas!
Avant de débuter, puisqu'un grand nombre de personnes qui visitent mon site souffrent de pensées intrusives et obsessionnelles (TOC), si c'est votre cas, voici la meilleure aide que je puisse vous fournir rapidement et qui est accessible depuis l'internet où que vous soyez:
J'ai conçu un programme Web qui explique comment appliquer le traitement le plus efficace contre le TOC par soi-même (self-help).
Il s'agit d'une ressource sur laquelle j'ai beaucoup travaillé et qui peut vraiment faire la différence si vous, ou un proche, souffrez de ce type de problème.
Pour obtenir davantage d'aide que celle que je vous offre sur mon site
Lorsque j’ai écrit mon premier livre de psychologie, mon objectif était d’aider.
Puis, avec le temps, les livres se sont multipliés, ce site Web est né, et tout a pris beaucoup d’ampleur.
Mais malgré ces développements, mon objectif premier est toujours resté le même: aider, VOUS aider, au meilleur de mes capacités.
Et à mesure que mon site gagne en popularité, je reçois de plus en plus de demandes d’aide, d’avis et de conseils.
Mais je ne fais pas moi-même de consultation psychologique en personne ni à distance (par email ou messagerie par exemple).
De toute manière, mon objectif n’était pas de faire de la consultation mais bien d’aider à travers mon site, mes livres, mes vidéos et la vulgarisation du meilleur contenu en psychologie cognitivo-comportementale.
Et cela ne me fait guère plaisir de devoir constamment décliner les demandes d'aide personnelle…
Et ayant des visiteurs de partout dans le monde, je ne peux pas non plus vous référer de psychologue à consulter dans votre région.
J’ai donc cherché une solution, et je l’ai trouvée, alors lisez la suite pour la découvrir.
Trop de personnes se sentent un peu perdues lorsqu’elles cherchent de l’aide, et c’est peut-être votre cas.
Les personnes qui me contactent se retrouvent le plus souvent dans l’une des catégories suivantes:
- Elles ne savent pas où chercher pour trouver de l’aide.
- Elles ne savent pas de quel type d’aide elles ont besoin (ou quelle aide serait la plus efficace pour régler leur problème).
- Elles savent quelle aide chercher mais n’en trouvent pas à proximité d’où elles habitent.
- Elles ont consulté de l’aide, mais cela n’a pas fonctionné (ex.: le/la psychothérapeute qu’ils ont consulté n’avait pas les compétences pour les aider avec les problèmes spécifiques dont elles souffrent).
- Elles ont consulté une «aide» inappropriée, qui peut carrément être dangereuse dans certaines situations.
- Et même certaines personnes ne savaient pas qu’elles avaient besoin d’aide: elles en ont pris conscience en lisant un article sur mon site, par exemple.
Si vous vous trouvez dans l’une de ces situations, ou dans une situation similaire, j’ai trouvé une solution qui pourra vous aider à améliorer véritablement les choses.
Ma recherche de solutions pour vous aider
Je me suis donc mis à chercher une ressource pour vous fournir de l’aide individuelle et qui mettrait à profit les avantages de l’Internet.
Je savais que certains psychologues offrent de la consultation à distance (par téléphone par exemple), mais je ne voulais pas référer à un(e) seul(e) psychologue dont les compétences et les disponibilités auraient été trop limitées pour aider toutes les personnes qui me contactent.
En cherchant, j’ai été heureux de constater qu’il existait des ressources qui donnent accès à de nombreux psychologues pour fournir de l’aide à distance.
J’ai donc fouillé en profondeur ces différentes ressources: je les ai comparés et, après des heures d’analyse, j’ai constaté qu’un site ressortait vraiment du lot.
Il s’agit du service d'aide InstaHelp, et vous allez le découvrir dans ce qui suit.
J’ai contacté les responsables de ce site pour leur expliquer ma situation: les demandes d’aide que je recevais et auxquelles je ne pouvais pas répondre et la possibilité de travailler avec eux.
Quelle ne fut pas ma surprise de constater non seulement leur intérêt mais leur enthousiasme à travailler avec moi.
J’ai rapidement vu chez eux un désir réel d’aider et qui fait même partie de la mission de leur organisation (contrairement à trop de compagnies pour qui le profit est la première motivation, voire la seule…)
En quelques minutes, vous pouvez avoir accès à la messagerie pour être orienté(e) vers un(e) psychologue compétent(e) pour vous aider.
La page de présentation sur leur site ne décrit pas tous les types de problèmes avec lesquels ils peuvent vous aider (la liste serait trop longue).
Ils ne font pas non plus la liste de toutes les nombreuses approches qu'ils peuvent utiliser et qui s'adaptent à vos besoins.
Vous ne devez pas non plus vous baser seulement sur la page de présentation des psychologues qui n'est qu'une présentation générale.
Il ne faut pas hésitez à expliquer clairement (et anonymement) ce dont vous souffrez ainsi que l'approche que vous aimeriez qu'ils utilisent (l'exposition avec prévention de la réponse dans le cas du trouble obsessionel-compulsif, par exemple).
Pourquoi consulter un(e) psychologue? Est-ce vraiment le type d’aide dont j’ai besoin?
Comme un grand nombre de personnes, peut-être pensez-vous que les psychologues ne sont requis que lorsqu’une personne souffre de troubles psychologiques graves?
Ce n’est pourtant pas du tout le cas.
Un nombre infini d’occasions peuvent se présenter dans votre vie pour lesquels un(e) psychologue peut vraiment vous aider sans que vous ne souffriez nécessairement d’un trouble grave.
Voici des exemples:
- Vivre de l'anxiété et souffrir d'obsessions (TOC) ou de phobies;
- Chercher des conseils ou des avis sur une situation personnelle ou qui implique des proches;
- Avoir des doutes et se demander comment agir dans une situation particulière, dont en couple;
- Se sentir triste, malheureux, surchargé, stressé, anxieux, épuisé;
- Se sentir inutile, vide, rejeté ou seul;
- Se sentir fatigué, insécure, désappointé, frustré;
- Se sentir tendu, en colère, agressif;
- Se sentir coupable ou manquer de confiance.
Et ce ne sont que quelques exemples des souffrances que vous pouvez vivre et pour lesquelles un(e) psychologue peut vraiment vous aider.
Alors dites-vous que quel qu’aurait été le sujet pour lequel vous m’auriez contacté pour me demander des conseils, un avis, du support, etc., un(e) psychologue est la personne la mieux placée pour vous aider efficacement.
Et nul besoin de vous engager dans une série de consultation longue et coûteuse.
Découvrez les ressources de cette aide efficace en ligne
InstaHelp existe depuis 2015 et est disponible dans plusieurs pays (dont en français notamment pour la France, la Belgique, la Suisse, le Québec et pour tous mes autres lecteurs francophones).
Leur équipe se concentre beaucoup sur la qualité des psychologues et sur la simplicité d’utilisation de la plate-forme.
Celles et ceux qui utilisent leur service l’apprécient beaucoup.
Voici les témoignages enthousiastes de trois utilisateurs qui ont tiré un grand profit personnel à consulter un(e) psychologue avec eux.
Puisque la consultation d’InstaHelp est anonyme, il est cependant impossible de vous fournir leurs noms complets (et vous comprenez que ces personnes préfèrent que leur nom personnel ne soit pas révélé publiquement quand elles recommandent un tel service):
«Ça m’a vraiment fait du bien de pouvoir m’exprimer ouvertement (via chat). Une conversation face à face avec un psychologue n’aurait pas été aussi simple pour moi. La psychologue a fait preuve de compréhension et m’a aidé.»
«J’ai beaucoup aimé la réceptivité de la psychologue. J’avais le sentiment que je pouvais lui parler de tout. Elle m’a aidé à me percevoir sous des angles différents.»
«Je suis absolument ravie d’avoir reçu autant de conseils que je peux vraiment appliquer dans ma vie au quotidien!»
La consultation se fait à distance, en ligne, avec votre ordinateur, votre téléphone ou votre tablette.
InstaHelp garantit à 100% votre anonymat et les retours rapides à vos demandes peu importe l’heure qu’il est ou le lieu où vous vous trouvez.
Leur équipe est constituée de psychologues qui vous aident individuellement et répondent efficacement à vos préoccupations, à vos questions et vous aident à résoudre vos problèmes.
Leurs psychologues possèdent minimalement un diplôme de maîtrise en psychologie avec une spécialisation en psychologie clinique, au moins 4 ans d’expérience de pratique ainsi qu’une certification supplémentaire en consultation en ligne et de l’expérience dans ce type d’approche.
Voici un résumé des avantages à consulter un(e) psychologue à distance sur InstaHelp:
- Selon votre préférence, le contexte et ce que vous vivez, la communication est possible par messagerie (chat), appel téléphonique ou communication vidéo.
- Vous choisissez l’appareil que vous préférez: votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone.
- Flexibilité géographique: La consultation est disponible de n’importe où.
- Flexibilité de l’horaire: Accessible 24 heures par jour et 7 jours par semaine.
- Consultation anonyme si vous le désirez (votre anonymat est garanti à 100%).
- Communications encryptées complètement sécurisées.
- Leur site contient des ressources complémentaires pour vous aider, notamment des tests gratuits (anxiété, colère, dépression, épuisement, insatisfaction chronique, couple, etc.)
- Les prix sont très avantageux et l’accès est résiliable à tout moment (voir ci-dessous pour plus de détails sur les prix).
Quel est le prix d’une consultation avec un(e) psychologue?
Cette section présente le fonctionnement complet de l’abonnement. Si vous ne voulez connaître que les prix rapidement, rendez-vous au point 3 ci-dessous.
Vous pouvez consulter rapidement un(e) psychologue sur InstaHelp en utilisant d’abord la messagerie d'information automatique sur leur site (le bouton à cliquer est sur la page d'accueil).
Vous répondez ainsi à un petit questionnaire automatisé qui vous permet de vous mettre en contact avec le ou la psychologue spécialisé(e) le plus à même de vous aider.
Les consultations que propose InstaHelp se font par abonnement hebdomadaire.
Leur abonnement offre tous les avantages de la consultation individuelle en plus d’autres avantages uniques, que voici:
1. L’abonnement n’a pas de durée minimum requise
Vous n’avez aucune obligation à rester abonné(e) et vous pouvez arrêter à tout moment, même après une seule séance.
Donc leur abonnement ne vous engage pas plus qu’une consultation «à la pièce» avec un(e) psychologue en cabinet.
2. Les consultations n’ont pas de durées déterminées
Avec les consultations normales, vous payez toujours pour une séance complète.
Avec InstaHelp, vous utilisez les minutes de votre abonnement chaque semaine à votre guise.
Si vous communiquez avec votre psy par messagerie pendant un certain nombre de minutes, vous pouvez utiliser le reste du temps à d’autres moments quand vous en avez besoin.
3. Vous bénéficiez d’un tarif très intéressant
Lorsque vous vous abonnez, vous bénéficiez d’un tarif très abordable:
Option 1
Pour un abonnement de 40 minutes de consultation par semaine, le tarif est de €49.
Cette option est une très bonne manière de consulter un(e) psychologue à prix réduit sans que vous ne soyez engagé(e) à poursuivre pour plus de consultations par la suite (votre abonnement est résiliable à tout moment).
Option 2
L’option 2 de l’abonnement est au tarif de €69 pour obtenir 60 minutes de consultation par semaine.
4. L’abonnement vous offre une grande flexibilité à tous les niveaux
Comme vous l’avez lu plus haut, les services d’InstaHelp sont extrêmement flexibles au niveau du l’horaire, du lieu et du temps de consultation, et même du nombre et de la durée des consultations par semaine.
Mais cette flexibilité ne s’arrête pas là.
Au niveau de l’abonnement, vous pouvez changer de l’option 1 à l’option 2 quand vous voulez.
Et puisque InstaHelp travaille avec plusieurs psychologues, vous pouvez aussi facilement changer de psychologue si quoi que ce soit ne vous convient pas avec le ou la psy que vous consultez.
Vous bénéficiez donc de cette immense flexibilité à tous les niveaux, flexibilité qui a été mise en place pour faciliter au maximum les consultations, répondre au mieux aux besoins et vous offrir les meilleurs résultats.
Vous pouvez démarrer le processus de consultation tout de suite si vous le désirez, mais la section qui suit vous explique en détail les étapes pour bien connaître le déroulement.
Comment consulter un(e) psychologue sur InstaHelp: la marche à suivre simple et complète
Cet article ne saurait être complet si je ne vous expliquais pas de manière claire la marche à suivre pour obtenir de l’aide et des conseils en consultant un(e) psychologue sur InstaHelp.
Je vous présente ici deux versions de la marche à suivre: une brève si vous ne voulez que quelques détails et êtes pressé(e), et une version détaillée.
Commençons par la version brève de la marche à suivre:
1. Allez sur le site d’InstaHelp et contactez la messagerie automatique qui vous permet d'être orienté.
Le choix du pays est surtout pour identifier la langue. Alors si vous voulez de la consultation en français, choisissez "France" comme pays.
Cet échange est rapide, gratuit, anonyme et sans engagement de votre part.
2. Débutez le processus de choix du psychologue le plus à même de vous aider.
Ce processus vous permettra d’être jumelé(e) avec le ou la psychologue qui a les compétences et l'expérience pour vous aider.
3. Choix de votre abonnement et début de la consultation
Une fois l’échange terminé, et si vous êtes prêt(e) à débuter la consultation, vous serez invité(e) à choisir votre abonnement et à procéder au paiement de la première semaine (en bénéficiant du tarif spécial).
Vous pourrez débuter la consultation avec votre psychologue au plus tard 24 heures après votre inscription.
Voilà, ce n’est pas plus compliqué de cela!
Et si vous aimeriez avoir plus de détails, voici la version détaillée de la marche à suivre
1. La première prise de contact
Dès que vous entamez le processus d'orientation en accédant au site d’InstaHelp, la messagerie interactive automatique vous répond dans l’espace d’aide privé et sécurisé réservé à cette fin pour trouver rapidement le ou la psychologue en ligne qui pourra le mieux vous aider.
2. Le choix d’un(e) psychologue
Après avoir rempli le questionnaire et trouvé le/la psychologue à consulter, vous choisissez le modèle d’abonnement qui convient le mieux à votre situation, à vos besoins et au tarif que vous désirez payer.
3. Début de la consultation avec votre psychologue
Le psychologue que vous aurez choisi sera disponible pour vous en 24 heures.
Il n’y aucun délai d’attente supplémentaire.
Vous décidez ensuite de l’intensité et de la fréquence de la consultation avec votre psychologue.
Première semaine: vous rencontrez votre psychologue en ligne et vous commencez à aborder le problème qui vous touche.
La première semaine est l’occasion de faire la connaissance de votre psychologue et de vous familiariser avec la consultation en ligne.
Vous examinez ensemble et de manière complète votre problème, définissez les objectifs et débutez la consultation pour trouver les solutions pour vous permettre d’aller mieux.
Si cette première consultation vous a suffi, vous pouvez arrêter l’abonnement à ce moment.
Vous pouvez aussi poursuivre dans les semaines qui suivent.
Si vous poursuivez la consultation psychologique en ligne
À travers les consultations, vous abordez les solutions à ce qui vous fait souffrir.
Le/la psychologue discute avec vous des façons dont vous pouvez résoudre le problème à l’aide de différentes méthodes, stratégies, conseils, exercices, etc.
Les objectifs de la consultation sont examinés ensemble (vous et votre psy) à mesure et ajustés au besoin.
La méthode de travail d’InstaHelp est axée sur la solution et met en place une structure pour vous aider durablement.
De manière plus «formelle», InstaHelp vous propose de la consultation clinico-psychologique qui tire profit des éléments suivants:
- Analyse du problème et réponses à vos interrogations;
- Mise en place d’objectifs et d’approches en vue de résoudre le problème en prenant en considération le contexte et tous les éléments impliqués;
- Examen continu et ajustement des objectifs;
- Éclaircissements des différents aspects du problème, de ses conditions et que faire pour résoudre le problème;
- Développement et amélioration de vos compétences et de vos ressources relativement aux conditions qui vous aident à aller mieux;
- Soutien des conditions promouvant la santé afin d’éviter la réapparition de la souffrance;
- Activation des ressources: renforcer l’initiative et les ressources personnelles pour vous aider à vous aider vous-même.
La fin de la consultation
La durée et, donc, la fin de la consultation dépendent de vous, de vos besoins et de vos préoccupations.
Lorsque vous déciderez de réaliser la consultation finale avec votre psychologue, le point sera fait sur le déroulement de la consultation, les outils, les résultats ainsi que les conditions qui vous aideront à sauvegarder vos résultats et votre bien-être.
Mais même une fois la consultation terminée, si vous en ressentez le besoin par la suite, vous pourrez réactivez la consultation à tout moment.
Une aide efficace et complètement adaptée à vos besoins
J’ai consacré beaucoup de travail pour trouver et maintenant vous offrir cette ressource unique grâce à ce partenariat avec InstaHelp et enfin pouvoir répondre de manière efficace au grand nombre de personnes qui me contactent chaque semaine pour me demander de l’aide et des conseils que je ne suis malheureusement pas en mesure de fournir individuellement.
J’espère de tout cœur que vous tirerez profit pour trouver des solutions durables à tout ce qui peut vous faire souffrir.
Je vous souhaite le meilleur!
Nicolas
P.S.: Vous avez des questions au sujet d’InstaHelp? Vous avez utilisé ce service et vous aimeriez partager votre expérience? Les commentaires sont là pour vous!
Et si vous désirez lire davantage sur le sujet, j'ai écrit un article très très complet qui explique le fonctionnement de la consultation d'un(e) psychologue à distance.
Et un autre article qui explique les avantages à recourir à de l'aide psychologique.
Bonjour,
Je suis tombée par hasard sur votre site il y a quelques jours et j’y ai lu plusieurs articles intéressants. Puisque je suis très anxieuse, je cherche depuis longtemps des solutions à ce problème. Croyez-vous que le fait de consulter pourrait m’aider? J’avoue que je trouve pratique la possibilité de le faire en ligne, mais j’ai quelques réticences puisque je n’ai jamais essayé.
Merci de vos conseils
Bonjour Charlotte,
Je vous remercie pour vos bons mots au sujet de mon blogue! Pour répondre à votre question, les psychologues sont particulièrement compétents pour vous aider avec une foule de problèmes, notamment l’anxiété. Les psychologues d’orientation cognitivo-comportementale en particulier, comme ceux qui offrent la consultation à travers l’excellent service dont je parle dans cet article. Les personnes qui profitent de la consultation en ligne sont habituellement très satisfaites des nombreux avantages que cette option offre, comme j’en parle dans le présent article. Si vous essayez le service, je vous invite à revenir partager dans les commentaires la manière dont vous l’avez trouvé.
Je vous souhaite le meilleur!