L’espoir: motivation, sens à la vie et sens au travail

Pourquoi se jeter à l’eau avant que la barque n’ait chaviré ? (Proverbe Chinois) Et moi de rajouter: À moins que ce ne soit pour repêcher le dentier que l’on a échappé…

L’espoir et le sens sont tellement importants qu’ils nourrissent notre motivation et même notre désir de vivre.

Dans cet article, vous apprendrez comment vous doter d’une vision, de sens et d’espoirs qui nourriront votre bonheur quotidien et vous porteront au-delà de vos rêves.

Espoir et sens: la base de la vie

Chaque jour, quand vous vaquez à vos activités, est-ce que vous leur accordez du sens, avez-vous l’espoir d’améliorer notre vie ?

Le sens de ce que nous faisons joue un rôle crucial dans notre envie de vivre.

Personnellement, le sens de ce que je fais joue un très grand rôle.

C’est la raison pour laquelle j’écris ce blogue, mais j’ai toujours eu beaucoup de difficulté à me motiver pour faire ce en quoi je ne croyais pas.

C’est peut-être la raison pour laquelle je suis devenu entrepreneur: faire plein de tâches plates pour développer mon entreprise, ça va.

Mais les faire en contrepartie d’un salaire pendant que les propriétaires de l’entreprise se remplissent les poches ! J’en suis incapable.

Cela ne signifie pas qu’il n’est pas possible de trouver du sens dans son travail en privilégiant d’autres priorités, comme gagner sa vie pour élever ses enfants dans les meilleurs conditions possibles.

En fait, il n’y a pas de mauvais sens: le sens varie simplement d’une personne à l’autre selon nos expériences, nos intérêts, nos personnalités, etc.

Le docteur Alex Pattakos est un spécialiste du sens et de l’espoir. Ses travaux s’inspirent de ce que le psychiatre Viktor Frankl a observé dans les camps de concentration pendant la Seconde Guerre mondiale.

Frankl a constaté que ceux qui entretenaient le plus d’espoirs, comme celui revoir leur famille ou de terminer un projet personnel d’envergure laissé inachevé, survivaient mieux et étaient plus positifs malgré les traitements inhumains que leur faisaient subir les nazis.

Selon le docteur Pattakos, de plus en plus de personnes recherchent un sens profond à leur existence: « Les gens commencent à réaliser qu’ils ne peuvent pas s’accomplir véritablement seulement à travers l’abondance matérielle et la gratification extérieure ».

La base de la motivation

La vie de tout être humain est pilotée par deux grandes forces.

Le désir d’obtenir du plaisir et celui d’éviter la souffrance, qu’on peut résumer par la carotte et le bâton.

Notre motivation et nos actions s’articulent autour de ces grands pôles.

Mais dans nos sociétés riches, les aspirations dépassent rapidement la seule satisfaction des besoins vitaux.

C’est ainsi que le sens et l’espoir entrent en jeu, notamment dans le désir de faire ce qui a le plus d’importance pour nous, ce qui nous permet de nous réaliser.

Prenez par exemple la bonne vieille pyramide des besoin d’Abraham Maslow (merci mille fois au site de développement personnel Instantspresents.com auquel j’ai emprunté cette image):

Comme vous le voyez, les besoins physiologiques et ceux de sécurité sont habituellement comblés (nous avons cette chance).

Et ce sont ceux à satisfaire en premier. Viennent ensuite tous les autres, d’ordre psychologique, social et identitaire.

On peut trouver beaucoup de sens à la vie dans les relations positives avec les autres (besoin d’amour et sentiment d’appartenance), dans le sentiment de reconnaissance à travers ce que nous faisons et, comme c’est le sujet de ce blogue, dans la recherche du bonheur, l’accomplissement, la réalisation de soi.

Une vision, pour plus de sens à sa vie

Alors, comment vous aider à donner du sens à votre vie, à la rendre plus riche, plus excitante, plus motivante ?

Avec une vision.

Je ne parle pas ici d’avoir des visions et de voir de petits bonhommes bleus de 50 centimètres ou des personnages imaginaires, comme c’est parfois mon cas. Il s’agit plutôt d’une vision de vie.

Une vision est un excellent moyen de nourrir le sens que vous donnez à votre vie.

Une vision dépasse le seul quotidien, elle transcende le banal et nous fait rêver.

Je dois vous avouer que, sans ma vision d’écrire des livres, si je ne m’étais pas concrètement imaginé dans la peau d’un auteur tenant un de ses livres dans ses mains, je n’en n’aurais jamais publié.

Sans ma vision de fonder une entreprise, je ne serais pas entrepreneur.

La vision nous aide à nous imaginer dans l’avenir.

Elle rend excitante l’idée de réaliser ce qui n’existe pas encore. Car il m’a fallu consacrer de très très très nombreuses heures de travail pour rédiger mes livres avant qu’ils ne soient publiés (et encore, il auraient pu ne jamais être publié).

Il m’a fallu plancher aussi très longtemps avant que ma compagnie de conférences et de formations ne devienne réalité.

Quand je la regarde aujourd’hui, et avec tout ce qu’elle m’apporte en terme de reconnaissance, d’excellentes relations, de revenus, etc., j’ai peine à m’imaginer que ce ne sont que des heures de travail et une vision qui lui ont permis de naître et d’améliorer ainsi ma vie !

Les personnes comme moi qui ont beaucoup de facilité à poursuivre une vision partagent un mélange de douce naïveté et d’idéalisme.

Mais nul besoin d’avoir les mêmes problèmes mentaux que moi pour développer votre vision. 😉

Votre vision est donc la manière dont vous voyez votre vie idéale.

Sans vision, vous avancerez, mais beaucoup moins vite car vous n’aurez pas de raisons particulières de faire une chose plutôt qu’une autres (le fameux sens).

Même s’il n’est pas si facile de nous doter d’une vision qui nous propulse en avant, nous pouvons y travailler.

Une vision se compose du sens et des espoirs qui vous donnent envie de vivre.

Elle peut impliquer l’amour, la famille, certaines activités et tout ce qui vous tient à cœur.

Quelques questions pour vous aider à déterminer une vision composée de sens et d’espoirs

Il n’existe pas de recette magique pour vous doter d’une vision.

Et rappelez-vous, aussi vrai que nous sommes tous différents des autres, chacun doit déterminer sa propre vision à partir de qui il (elle) est.

Pour cela, nous devons d’abord bien nous connaître…

Voici néanmoins certaines questions que vous pouvez vous poser sérieusement (avec un papier et un crayon, ou un ordinateur, ou une tablette…):

1. Quels sont les résultats que je désire (le plus) obtenir dans ma vie ?
2. À quel genre d’équilibre est-ce que j’aspire (entre ma carrière, mes relations interpersonnelles, etc.) ?
3. Quels sont mes valeurs, mes goûts et mes intérêts ? Lesquels devrais-je poursuivre en priorité ? Lesquels sont le plus garants de bonheur pour moi ?
4. Qu’est-ce qui fait la différence dans ma vie ? Qu’est-ce qui me fait vivre les émotions les plus positives et les plus intenses ?
5. À quoi est-ce que j’aimerais ressembler dans 5, 10, 20 ans ? Qu’est-ce que j’aimerais avoir accompli dans l’avenir ?
6. Quelles sont les activités auxquelles j’accorde le plus de valeur (je parle ici d’activités constructives, qui apportent quelque chose à votre vie. Si vous répondez « Être en vacances » ou « Écouter la télé », ça ne compte pas).

Si vous faites cet exercice sérieusement, vous vous doterez des balises qui vous manquent peut-être pour préciser les contours de votre vision.

Ensuite, continuez à vous questionner pour essayer de la préciser toujours plus.

Cette précision vous aidera par la suite à imaginer les actions à poser pour la réaliser.

Pour enrichir votre vision, vous pouvez également poursuivre des valeurs et des vertus élevées, comme le propose Martin Seligman avec la psychologie positive.

Le fait d’agir en accord avec vos valeurs décuple d’ailleurs votre motivation en plus de vous inonder de bonheur.

L’espoir fait vivre

Et il semble que l’espoir soit toujours au rendez-vous, même dans les pires conditions.

Alex Pattakos a travaillé en 2005 à un programme pour soutenir les travailleurs humanitaires qui allaient en Indonésie à la suite du Tsunami qui a balayé les côtes de plusieurs pays d’Asie.

À la suite de cette expérience, il rapporte que « loin d’avoir éteint l’espoir, le désastre n’avait pas été suffisant pour empêcher les survivants d’espérer un avenir positif pour eux-mêmes et pour leur nation. »

En d’autres mots, « l’importance de l’espoir leur a permis de transcender l’horreur de leur situation »,.

Ainsi, plus vous enrichirez le sens de votre vie, plus vous nourrirez des espoirs réalistes, et plus vous vivrez une vie agréable et authentique.

Vous serez aussi plus résilients face aux épreuves, plus optimistes, et vous assumerez plus facilement la responsabilité de votre vie.

Qu’est-ce qui nous fait perdre espoir ?

• De brusques changements dans notre vie.
• Un manque ou un excès de responsabilités.
• Une absence de stimulations et d’encouragements.
• Trop de stress et de soucis.
• Une déception ou une perte.
• Le fait de mettre la barre trop haut et d’échouer sans se donner de porte de sortie.

Nous serons tous, un jour ou l’autre, confrontés à certains éléments de cette très déprimante liste…

Lorsque cela vous arrivera, comme les personnes les plus optimistes, n’oubliez jamais que les problèmes sont temporaires.

Ils sont aussi spécifiques, c’est-à-dire qu’il ne faut pas les généraliser à toute votre vie.

Avec ces convictions en tête, vous en serez quitte pour avancer vers votre vision et continuer à vous réaliser malgré les écueils !

Exercice: Réappropriez-vous vos rêves !

Nous pouvons réaliser nos rêves si nous les considérons comme des objectifs réels qui s’accompagnent d’actions concrètes.

Nous avions souvent de grands rêves lorsque nous étions jeunes et nous avons laissé au quotidien et aux commentaires négatifs entendus à droite et à gauche le soin de nous les faire oublier.

Le manque de vision et d’enthousiasme tient beaucoup dans le fait que nos actions quotidiennes ne nous satisfont pas suffisamment. Nous nous sommes éloignés de nos rêves et de ce que nous sommes vraiment.

Cet exercice est l’occasion de commencer à vous réapproprier vos rêves, votre vie, bref, tout ce que vous êtes !

Pour réapprendre à rêver, rappelez-vous de tout ce qui est vraiment important pour vous.

Et ne laissez pas des pensées du type « Mais c’est bien trop ambitieux » ou « Je ne suis pas réaliste » briser ces rêves.

Croyez-vous que celles et ceux qui ont réalisé des rêves extraordinaires se sont contentés d’être réaliste ? Pas du tout !

Ils ont cru en leurs rêves et ont fait ce qu’il faut pour en faire une réalité.

Je poursuis moi-même ce processus depuis plus de 15 ans maintenant et je peux vous assurer que ça fonctionne très bien.

Rédigez la liste de vos rêves en sautant une ligne entre chacun d’eux.

Et à côté, précisez si ces rêves sont à court, moyen ou à long terme. Mettez-les ensuite par ordre d’importance.

Affichez bien en évidence la liste de ces rêves et lisez-la souvent (au moins une fois par semaine), car c’est la conviction que vous pouvez atteindre vos rêves et les actions que vous ferez qui vous permettront de les réaliser.

Si cet article vous a plu, sachez qu’il est tiré de mon livre Se poser les bonnes questions. Vous pouvez vous le procurer en version ebook pour le lire en entier.

Si vous possédez une vision que vous poursuivez chaque jour sans relâche, partagez-nous la !

Comment donnez-vous du sens à votre vie ? J’ai hâte de vous lire dans les commentaires.